Фитнес-рецепты

Вкусное мороженое. Фитнес-рецепт

Вкусное мороженое. Фитнес-рецепт.   Вы любите мороженое? Я очень люблю! В любое время года. Многие мои ученики и клиенты, которые держат достаточно строгую диету, часто спрашивают меня: как же быть, если очень хочется мороженого, а нельзя? Думаете, вкусное мороженое всегда очень калорийно? Нет не всегда.

Диетические котлеты на пару

Диетические котлеты на пару. Сейчас предлагаю Вам фитнес- рецепт Всеми любимого блюда – котлет! Котлеты – наиболее популярное домашнее блюдо. Его любят все : и мужчины, и женщины, и дети. Но как быть, если Вы решили сбросить лишний вес, похудеть, а котлеты считаются слишком калорийными для Вашего рациона? Все очень просто. Можно не жарить их, …

Диетические котлеты на пару Читать полностью »

Спагетти с креветками! – фитнес-рецепт

Спагетти с креветками! – фитнес-рецепт. Многие считают, что для того чтобы похудеть ни в коем случае нельзя есть макароны вообще. Это не так. Макароны из твердых сортов пшеницы обладают невысокой калорийностью: 98кк на 100г по сравнению с обычными макаронными изделиями 338кк на 100г. Представьте себе – вот такая разница — больше, чем в три раза!

Овсяная каша

Овсяная каша. Самый лучший завтрак для красоты и здоровья – это овсяная каша!   Грамотно составленная диета обязательно включает в рацион овсянку.   Есть много вариантов ее приготовления. Каждое утро кашу можно приготовить по – разному.   Рассмотрим самый диетический вариант из всех. 1. Берем полчашки сухой овсянки, можно быстрого приготовления, но только без всяких …

Овсяная каша Читать полностью »