я в соц.сетях

 Мини-книга

"Хватит спать" Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!" 

Вы узнаете:

- откуда берется лень;

- как ее побороть;

- как улучшить качество жизни;

- как начать тренироваться;

- как сделать то, чего по мнению других Вы сделать не можете.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Путь к совершенству

Последние записи

получай новые статьи сайта прямо себе на почту!

ПРОСТО ВПИШИ СВОЙ Е-MAIL!

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

интернет-магазин TSP-SHOP

Страницы

Я рекомендую



Seo анализ сайта

Йога каждый день. Комплекс упражнений

18 Август 2016

Йога каждый день. Комплекс упражнений.

Светлана ПугачеваВ наше время с постоянной занятостью и бесконечной гонкой : работа-дом –работа, многие люди не успевают позаботиться о собственном здоровье, некогда уделить даже 15 минут на занятия физической культурой и спортом. Да и сил к концу трудового дня остается совсем мало.

Именно в этот момент на помощь приходит йога, которая расслабляет тело, снимая стресс, и одновременно дает новый прилив сил. Но йога – это не фитнес, не только физическая культура и не только сочетание физической и духовной практик, это философия и особое состояние сознания.

С помощью йоги можно улучшить гибкость позвоночника и других суставов, развить баланс и координацию, научиться чувствовать свое тело до кончиков пальцев, расслабляться и работать с дыханием, успокоить разум, контролировать эмоциональное состояние. Даже поменять свое отношение к жизни.

Если вы вступаете на путь йоги впервые, то для начала настоятельно рекомендуется посетить групповые занятия, или заниматься персонально с тренером. Ведь это не просто гимнастика, здесь важен порядок упражнений, ритм дыхания и особенности выполнения поз – асан.

Даже самые простые, на первый взгляд, упражнения могут даваться первое время не легко, поэтому лучше выполнять их в облегченном варианте. Задача для новичка лишь познакомиться с основными движениями йоги, почувствовать равновесие и положение тела в пространстве. И постепенно, плавно осваивать более сложные этапы. (more…)

Защищаем спину. Фитнес на рабочем месте

30 Март 2013

Защищаем спину. Фитнес на рабочем месте

Труд фармацевта физически легким не назовешь. Большую часть дня
приходится проводить на ногах, наклоняться – приседать в поиске нужных
препаратов в шкафах, а иногда и поднимать тяжести. Движение полезно,
спору нет, но какое именно? (more…)

ВИДЕОУРОК. Тяга гантели одной рукой в наклоне.

24 Январь 2013


ВИДЕОУРОК. Тяга гантели одной рукой в наклоне.

В этом видеоуроке я покажу Вам одно из самых трудных, но реально одно из лучших упражнений для мышц спины – Тяга гантели одной рукой в наклоне. (more…)

Видеоурок. Как правильно выполнять вертикальную тягу?

31 Июль 2012

Видеоурок. Как правильно выполнять вертикальную тягу?

Что такое вертикальная тяга знают многие поситители фитнес-центров, а вот как правильно ее выполнять знают не все, поэтому публикую этот видеоурок. (more…)

Newer Posts »
© 2011-2017 Твоя Фигура. Все права защищены.