я в соц.сетях

 Мини-книга

"Хватит спать" Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!" 

Вы узнаете:

- откуда берется лень;

- как ее побороть;

- как улучшить качество жизни;

- как начать тренироваться;

- как сделать то, чего по мнению других Вы сделать не можете.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Путь к совершенству

Последние записи

получай новые статьи сайта прямо себе на почту!

ПРОСТО ВПИШИ СВОЙ Е-MAIL!

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

интернет-магазин TSP-SHOP

Страницы

Я рекомендую



Seo анализ сайта

Что бы вы мне посоветовали поменять в добавках?

22 Декабрь 2012



Добрый день! 26лет/181см/83кг. занимаюсь спортом уже на протяжении 1.5 лет.  хотел бы узнать ваше мнение.

1.утром – порция Nanox Varcil R2(затем овсянка)

2.через пару часов принимаю порцию гейнера Mhp Up Your Mass(3 половника)

3.обед

4. через 3 часа после обеда ещё одна порция гейнера Mhp Up Your Mass(3 половника)

5. за мин 15 до тренировки принимаю Magnum Serum(1 мерная ложка). Принимаю достаточно давно(месяцев 8), вроде и эффект был, но уже кажется привык и не замечаю. По сему вопрос, на что его можно заменить, чтоб был и не сильно действующий(на подобе No-Xplode, потому как тренировки в 8 вечера и не возникало бы трудностей со сном), но и работал. От Magnum Serum у меня ещё странный эффект, я во время тренировок не могу пить много жидкости, потому как рвотный рефлекс вырабатывается.

6. после тренировок выпиваю порцию Mhp Dark Matter(2 половника) и через полчаса порцию Mhp Up Your Mass(3 половника).

7. в нетренировочные дни  вместо 5 и 6 пункта – ужин и на ночь порция Mhp Probolic-SR(1 половник).

Такой режим питания уже на протяжении полугода, за этот период удалось набрать порядка 8-10 кг. Сейчас вес остановился и находится между 81-84 кг(месяца 2), но не растёт. Замечаю рост живота, я конечно понимаю, что находясь “на массе” это неизбежно, но всё же, хотелось набирать и больше набирать сухой массы.

Что бы вы мне посоветовали поменять изменить в добавках(производитель в большей степени), может что добавить(креатины, всаа – и какого можно ожидать эффекта).

P/s – раньше пил ещё креатин моногидрат от AST, т.к. все добавки пились одновременно, то и не могу сказать помогал он мне или нет.

Заранее благодарю за развёрнутый ответ! Алексей, Москва


Что бы вы мне посоветовали поменять  в добавках?Здравствуйте, Алексей!
Вы очень подробно расписали свою диету, однако из написанногоо совершенно неясно, что из натуральных продуктов вы употребляете в пищу.

А ведь наблюдающийся рост живота, возможно сигнал того, что что-то стоит изменить в питании – к примеру снизить число углеводов в день.

Нет ни малейшего смысла постоянно принимать одни и те же добавки – их необходимо чередовать.

Так, например, тот же рвотный эффект скорее всего связан с наличием аргининового компонента – это вполне может не наблюдаться при приеме других добавок (к примеру, MHP Trac Extreme-NO, Nanox Nanoproxil, Xerolimits EPO Blast или AST Anabolic Rush).

Более других не оказывает негативного воздействия на засыпание Performance The Bomb.

Нужно ли добавить что-то еще из добавок?

На мой взгляд – если только хорошие витамины, например, AST Multipro 32X,  DNE One Daily или MHP Activite.

С остальными добавками, как я уже писала выше стоит попробовать циклирование – не принимать из месяца в месяц одно и то же.
С уважением, Светлана Пугачева


Подарок для Вас: мини-книга
Ваш email:
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

1 комментарий »

  1. Спасибо Светлана!

    Comment by виталий — 22 Декабрь 2012 @ 23:48

RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Комментировать

© 2011-2017 Твоя Фигура. Все права защищены.