я в соц.сетях

 Мини-книга

"Хватит спать" Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!" 

Вы узнаете:

- откуда берется лень;

- как ее побороть;

- как улучшить качество жизни;

- как начать тренироваться;

- как сделать то, чего по мнению других Вы сделать не можете.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Путь к совершенству

Последние записи

получай новые статьи сайта прямо себе на почту!

ПРОСТО ВПИШИ СВОЙ Е-MAIL!

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

интернет-магазин TSP-SHOP

Страницы

Я рекомендую



Seo анализ сайта

Гречневая диета. Плюсы и минусы.

12 Ноябрь 2011

Гречневая диета. Плюсы и минусы.

Из большинства известных диет: японская, кремлевская, яблочная, кефирная, морковная, голливудская и т.д., гречневая диета занимает особое место.

 

гречневая диетаКраткое описание гречневой диеты.
В течение одной (максимум двух) недели разрешается употреблять только гречку, кефир и простую воду.
Ежедневно на ночь заливаем гречневую крупу кипятком 1:2, накрываем и оставляем до утра. Варить ее не надо. Утром делим готовую кашу на три приема. И начинаем питаться. В день можно дополнительно выпить 1 л обезжиренного кефира и сколько угодно воды без газа. В качестве бонуса можно съедать 1 ч.ложку меда, разведенную в стакане теплой воды.


Плюсы гречневой диеты.
1. За неделю потеря веса может быть до 10 кг!
2. Благодаря достаточной калорийности гречки, голодно не будет. Головокружения и потери сознания маловероятны.
3. Ввиду того, что гречка содержит клетчатку и, вдобавок мы исключаем соль, организм начинает стремительно очищаться от шлаков и лишней жидкости.
4. Т.к. мы употребляем кефир, с ним мы получаем необходимые бифидобактерии.
5. Гречка способствует укреплению стенок сосудов. В ней содержится гораздо больше железа, чем в других крупах. Также есть фосфор, кальций, калий, цинк, бор, йод и другие полезнейшие микроэлементы. И витамины – РР, В1 и В2.

Минусы гречневой диеты.
1. Тяжело целый день есть только один продукт.
2. В первые дни диеты возможны головные боли , тошнота, слабость.
3. Можно применять не более 2х недель
4. После окончания диеты нельзя срываться и есть все подряд. Иначе вес вернется с избытком.
5. Повторить диету можно не ранее, чем через 1,5 месяца.

Итак, как и все монодиеты гречневая диета имеет свои плюсы и минусы.
Поэтому чтобы быть в форме у вас всегда есть выбор – периодически сидеть на диетах или соблюдать правильное питание.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Подарок для Вас: мини-книга
Ваш email:
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

11 комментариев »

  1. Мое мнение все диеты для похудения. это ерунда. Я предпочитаю говорить ешьте все но умеренно и по больше двигайтесь, чтобы организм хотел новой энергии, которую он берет из еды

    Comment by Валентин — 12 Ноябрь 2011 @ 4:35

  2. Было дело – применял гречневую диету. Эффект есть, но уже на второй день на гречку смотреть не можешь.

    Comment by Олег — 12 Ноябрь 2011 @ 4:42

  3. Жестко. И все для себя, любимой.

    Comment by Наталья — 12 Ноябрь 2011 @ 4:52

  4. Вы абсолютно правы!

    Comment by admin — 12 Ноябрь 2011 @ 11:23

  5. Вот-вот! поэтому нужна не диета, а правильное питание.

    Comment by admin — 12 Ноябрь 2011 @ 11:25

  6. А еще на гречневой диете улучшается кожа, волосы и ногти… А соевый соус можно добавить? Чуть-чуть? Ну пожалуйста…

    Comment by Лариса Мартынюк — 12 Ноябрь 2011 @ 15:58

  7. Я пробовала эту диету. Не выдержала неделю. Это испытание.
    Теперь гречка в моем рационе практически отсутствует, переела на диете.
    Так что результата не достигла, а отвращение к продукту приобрела.

    Comment by Татьяна — 12 Ноябрь 2011 @ 18:55

  8. вот поэтому монодиеты и не полезны! питание должно быть полноценным.

    Comment by admin — 12 Ноябрь 2011 @ 20:52

  9. Лучше все-таки правильное питание. Моно диеты – вопрос спорный. Сохранять фигуру можно, если есть на 1 ведро меньше.

    Comment by Ольга — 13 Ноябрь 2011 @ 12:01

  10. Вы правы! на одно или два ведра меньше – и порядок! ;)

    Comment by admin — 13 Ноябрь 2011 @ 14:43

  11. Все гораздо проще граждане!Нужно зашить рот после 18:00.И питаться раздельно.Идеальнейший вариант!

    Comment by Богдан — 20 Ноябрь 2011 @ 13:31

RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Комментировать

© 2011-2017 Твоя Фигура. Все права защищены.