Как испечь Овсяное печенье. Фитнес-рецепт.

Как испечь Овсяное печенье. Фитнес-рецепт.

Любите овсяное печенье? Но оно же очень калорийное! И на жесткой диете его есть нельзя.

Зато я знаю диетический вариант овсяного печенья, которым спешу поделиться с вами.

Очень простой фитнес-рецепт!

 Как испечь Овсяное печенье.

Вам понадобиться: овсянка, курага, яблоко, яйцо(только белок),газированная минералка, мед.

• Берем 2 чашки овсянки, высыпаем в миску
• Наливаем  туда 0,5 чашки газированной минеральной воды и тщательно перемешиваем.
• Добавляем мелко порезанные: курагу (5-6 шт.) и половинку яблока, и перемешиваем.
• Разбиваем яйцо и добавляем в нашу смесь только белок. Опять перемешиваем.
• Стелим на противень лист бумаги для выпечки. И смазываем ее оливковым маслом.
• Дальше берем ложкой нашу смесь и лепим небольшие шарики или лепешечки ( кому какая форма больше нравиться) и выкладываем на противень.
• Ставим противень в разогретую до 180 градусов духовку на самый верхний уровень. На 1 минуту.
• Затем снижаем температуру до 160 градусов и выпекаем еще 15 минут.
• Когда все готово, достаем противень.
• Сверху на каждое печенье капаем капельку меда.
• Подождем, пока остынет и наслаждаемся!

Приятного аппетита!

*Вместо овсянки хорошо подойдут другие хлопья, например, смесь из 5-ти злаков.

*Чтобы смесь не липла к рукам во время формирования печенек, периодически смачивайте руки в мисочке с водой.

Наверное, вы не знали, как испечь такое фитнес-Овсяное печенье? Напишите в комментариях.

Понравилось? Расскажи друзьям и

подпишись на рассылку — Как Изменить Свою Фигуру!