я в соц.сетях

 Мини-книга

"Хватит спать" Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!" 

Вы узнаете:

- откуда берется лень;

- как ее побороть;

- как улучшить качество жизни;

- как начать тренироваться;

- как сделать то, чего по мнению других Вы сделать не можете.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Путь к совершенству

Последние записи

получай новые статьи сайта прямо себе на почту!

ПРОСТО ВПИШИ СВОЙ Е-MAIL!

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

интернет-магазин TSP-SHOP

Страницы

Я рекомендую



Seo анализ сайта

Как правильно качать бицепс? Подъем штанги на бицепс.

7 Декабрь 2011



Как правильно качать бицепс? Подъем штанги на бицепс.

подъем штанги на бицепсСегодня хочу рассказать Вам о технике выполнения упражненияПодъем штанги на бицепс.

Это основное Базовое упражнение для накачки рук.

Как правильно качать бицепс?

Техника выполнения:

И.П. Стоя, ноги на ширине плеч. Колени чуть согнуты, спина прямая. Руки со штангой выпрямлены вниз. Хват средний,т.е. примерно на ширине плеч.

На выдохе: Плавно сгибаем руки в локтях и поднимаем штангу к груди. Внимание! локти остаются неподвижны на уровне талии.

На вдохе: плавным медленным движением возвращаемся в И.П.

 

ВАЖНО!

а теперь просто посмотрите видео:

Вопрос – Как правильно качать бицепс?- многогранен. Сегодня мы рассмотрели основное упражнение –  Подъем штанги на бицепс.

В следующих статьях я расскажу про другие упражнения на бицепс.
Понравилось? Расскажи друзьям и подпишись на рассылку – Как Изменить Свою Фигуру!


Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Подарок для Вас: мини-книга
Ваш email:
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

1 комментарий »

  1. Светлана, жду новых упражнений на бицепсы. СПАСИБО!

    Comment by Виталий — 11 Декабрь 2011 @ 22:01

RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Комментировать

© 2011-2017 Твоя Фигура. Все права защищены.