я в соц.сетях

 Мини-книга

"Хватит спать" Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!" 

Вы узнаете:

- откуда берется лень;

- как ее побороть;

- как улучшить качество жизни;

- как начать тренироваться;

- как сделать то, чего по мнению других Вы сделать не можете.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Путь к совершенству

Последние записи

получай новые статьи сайта прямо себе на почту!

ПРОСТО ВПИШИ СВОЙ Е-MAIL!

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

интернет-магазин TSP-SHOP

Страницы

Я рекомендую



Seo анализ сайта

Как приготовить рыбу в пароварке?Фитнес-рецепт.

22 Март 2012



Как приготовить рыбу в пароварке? Фитнес-рецепт.

Для меня было большим откровением, когда я узнала, что есть люди, которые не знают, как приготовить рыбу на пару или в пароварке.

Поэтому сегодня я специально купила целого лосося и решила поделиться с Вами моим рецептом его приготовления.

Рецепт очень простой и быстрый,  и вдобавок, самый диетический из всех, что можно придумать. А нам, фитнес-спортсменам это очень важно. Чтоб было вкусно, полезно, без лишнего жира и с минимальным временем приготовления.

Поэтому мы и придумываем интересные фитнес-рецепты, чтоб быть в форме и прекрасно себя чувствовать.

Итак, как приготовить рыбу в пароварке?

Берем рыбу, например лосось,тщательно моем проточной водой, вытираем салфетками или полотенцем, чтобы не было лишней воды. Режем на порционные стейки.

Укладываем в приготовленную пароварку.

Сверху посыпаем черным молотым перцем и солью. Немного. Не забывайте, соль белый враг! :)

А теперь, сверху кладем несколько веточек розмарина. Если у Вас нет свежего розмарина, можно посыпать сушеным.

как приготовить рыбу в пароварке. фитнес-рецепт

Все! Больше ничего добавлять не надо. Накрываем крышкой и включаем пароварку на 15-20 минут. (зависит от толщины стейков – толще стейк – дольше готовится)

Пока рыба готовится, можно порезать салатик, или вообще уйти из кухни. Пароварка все сделает сама и подаст Вам сигнал о готовности.

Все готово! Ммммммм…….а запах розмарина – это что-то! Выкладывайте рыбу на тарелку ,  выжмите сверху несколько капель лимонного сока и наслаждайтесь!

как приготовить рыбу в пароварке. фитнес-рецепт

Рыба, приготовленная в пароварке, это очень вкусно и полезно!

Благодаря этому способу приготовления, в рыбе сохраняются все полезные вещества.

Вы получите достаточное полноценного белка, фосфор, калий, витамины В1, В2, А, С, Е и РР.

А также ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 , благотворно влияющие, на сердце и сосуды, на мозг, память, нервную систему и зрение.

Так что, очень рекомендую Вам мой фитнес-рецепт.

Приятного аппетита! :)


Подарок для Вас: мини-книга
Ваш email:
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 комментариев »

  1. Очень полезный рецепт. и главное простой. Спасибо.

    Comment by Marina Nur — 23 Март 2012 @ 9:52

  2. Хороший рецепт, только соль и любые специи добавляются уже после приготовления (так написано в инструкции к пароваркам).

    Comment by Ира — 23 Март 2012 @ 18:03

  3. Спасибо за интересный и полезный рецепт!

    Comment by Виталий — 23 Март 2012 @ 21:10

  4. Класс! Просто и быстро, и не сомневаюсь, что вкусно :) Обязательно попробую, спасибо за рецепт, Светлана!

    Comment by Елена — 23 Март 2012 @ 21:55

  5. Очень люблю подобным образом приготовленную рыбку!

    Comment by apelsincik — 25 Март 2012 @ 5:12

RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Комментировать

© 2011-2017 Твоя Фигура. Все права защищены.