я в соц.сетях

 Мини-книга

"Хватит спать" Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!" 

Вы узнаете:

- откуда берется лень;

- как ее побороть;

- как улучшить качество жизни;

- как начать тренироваться;

- как сделать то, чего по мнению других Вы сделать не можете.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Путь к совершенству

Последние записи

получай новые статьи сайта прямо себе на почту!

ПРОСТО ВПИШИ СВОЙ Е-MAIL!

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

интернет-магазин TSP-SHOP

Страницы

Я рекомендую



Seo анализ сайта

Пилатес и прием протеина?

21 Март 2014

Пилатес и прием протеина?

VP2ВОПРОС:

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста, занимаюсь пилатесом, по состоянию здоровья тренажерный зал только в легкой форме разрешен, не злоупотребляя, поэтому пока пилатес)

Правильное питание соблюдаю, есть ли смысл пить протеин ? будет ли эффект? не хочу не в коем случае набрать вес, даже наоборот – хочу похудеть.

Пилатес и прием протеина совместимы? Спасибо большое!!

ОТВЕТ:

Здравствуйте.

Можно заменить один из приемов пищи протеином. Тогда лучше взять сывороточный изолят без углеводов и принимать его после тренировки пилатес.

Принимать ли протеин в нетренировочные дни? зависит от количества белка в рационе питания. Если его не хватает, то можно пить по одной порции протеина в день.

С уважением, Светлана Пугачева.

Подарок для Вас: мини-книга
Ваш email:
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 комментариев »

  1. Светлана, скажите пожалуйста. Яичный желток нужно есть или нет. Это ведь жиры и холестерин. но и полезные вещества в нем есть. Так чего же больше пользы или вреда. на этапе сушки, конечно.

    Comment by Александр — 22 Март 2014 @ 2:03

  2. Александр, Вы правы – в желтке содержатся необходимые и полезные для организма вещества. И употреблять 1 желток в день нужно. Но в период “соревновательной сушки” большинство спортсменов убирают желток из рациона совсем, чтобы ограничить поступление с пище жиров. Если Вы готовитесь к соревнованиям по бодибилдингу, то можете убрать желток из рациона.

    Comment by Светлана — 23 Март 2014 @ 14:25

RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Комментировать

© 2011-2017 Твоя Фигура. Все права защищены.