я в соц.сетях

 Мини-книга

"Хватит спать" Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!" 

Вы узнаете:

- откуда берется лень;

- как ее побороть;

- как улучшить качество жизни;

- как начать тренироваться;

- как сделать то, чего по мнению других Вы сделать не можете.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Путь к совершенству

Последние записи

получай новые статьи сайта прямо себе на почту!

ПРОСТО ВПИШИ СВОЙ Е-MAIL!

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

интернет-магазин TSP-SHOP

Страницы

Я рекомендую



Seo анализ сайта

Свежевыжатые соки для похудения

22 Ноябрь 2011

свежевыжатые соки для похуденияСвежевыжатые соки для похудения

Одной из составляющих здорового питания, как известно,  являются  свежевыжатые соки.

Про соки из пакетов даже думать забудьте! :(

Расскажу вам, какие свежевыжатые соки лучше всего подходят для похудения. Как, когда и по сколько их пить. Их четыре.

Морковный, апельсиновый, грейпфрутовый и сок сельдерея.

Морковный сок содержит витамины: В, D, E, K, бета-каротин и микроэлементы: кальций, калий, магний, железо, кобальт.  Он активно укрепляет иммунную систему и восстанавливает после нагрузок. Но это не значит, что его можно пить литрами. Дело в том, что избыточное количество бета-каротина негативно влияет на нашу печень, что может привести к ее перегрузке, и даже заболеванию. Поэтому максимальное количество морковного сока в день – 1 стакан. Обязательно добавляйте в сок немного сливок или растительного масла. Это непременное условие полноценного усвоения бета-каротина.

Апельсиновый сок  содержит витамины: А и С, группы В, Д, и микроэлементы: калий, кальций, железо, медь, фосфор, а также пектиновые вещества. Сок полезен для усиления иммунитета, восстановления после физических нагрузок, а также для улучшения пищеварения. Но им не рекомендуется увлекаться людям с повышенной кислотностью желудка – особенно натощак.

Грейпрутовый сок содержит витамины:  С, В, D, Р, минеральные соли, пектиновые вещества. Способствует похудению, снижению избыточного веса. Но, к сожалению,  его также следует с осторожностью принимать людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью.

И наконец, сок Сельдерея. Это одно из самых необычных и полезных растений, а еще и низкоколлорийное – всего 18 ккал! Использовать его можно от вершков до корешков!

Содержит витамины: А, С, группы В, Е, РР и микроэлементы: калий, кальций, цинк, магний, железо, фосфор. Также сок сельдерея выводит из организма токсины и шлаки, омолаживает клетки, нормализует обмен веществ. Как оздоровительное средство не знает себе равных! Его можно сочетать с любыми другими соками. Особенно действенна комбинация с морковным соком – помогает при стрессах и нервных расстройствах. Подходит всем!

А теперь смотрите самую оптимальную схему – как принимать свежевыжатые соки для похудения! Оптимальный ежедневный вариант для всех.

Утром натощак – морковный или сельдерейный сок или смесь этих соков.

Днем перед обедом (и еще хорошо после тренировки) – апельсиновый сок.

Перед ужином за 15-20 минут – грейпфрутовый сок.

Дополнительно перед сном можно выпить еще 1 стакан грейпфрутового сока или съесть целый грейпфрут – это ускорит жиросжигание и улучшит качество сна.

Будьте здоровы и стройны!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Подарок для Вас: мини-книга
Ваш email:
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

14 комментариев »

  1. Соки свежевыжатые полезны вообще. Если и не похудеете – точно здоровее будете! Пейте на здоровье.

    Comment by Лариса — 22 Ноябрь 2011 @ 3:47

  2. Свежевыжатые соки- это не только полезно, но и вкусно! Вот где с успехом можно совместить полезное с приятным.

    Comment by Зули — 22 Ноябрь 2011 @ 6:40

  3. Только вчера слушала передачу о соках. И оказалось, что не все так хорошо и безопасно. Надо обязательно советоваться с врачом.

    Comment by Алла — 22 Ноябрь 2011 @ 7:55

  4. Не заню точно полезно или нет, всякие там врачи диетологи спорят- насмерть бьются… а мне просто нравится, вкусно это очень))

    Comment by irinasalaeva — 22 Ноябрь 2011 @ 10:29

  5. Свежевыжатые соки – это прекрасно! Когда я лет 15 назад заполучила гепатит А, мама после того, как меня выпустили из больнички месяца два заставляла меня пить литрами сок морковь + свекла + яблоки. ПОсле контрольного анализа крови – врач выпучил глаза и долго допрашивал меня – чем лечились. Через несколько лет после УЗИ мне опять не поверили, что у меня когда-то был гепатит. Так что я – за соки!

    Comment by Елена — 22 Ноябрь 2011 @ 11:24

  6. А мне тоже – просто нравится!

    Comment by Бурул — 22 Ноябрь 2011 @ 11:25

  7. Стараюсь пить только свежевыжатые соки. В пачках, восстановленные не покупаю!

    Comment by Андрей — 22 Ноябрь 2011 @ 14:44

  8. Спасибо за статью! Очень полезная информация!

    Comment by Татьяна — 22 Ноябрь 2011 @ 15:32

  9. А я слышала, что в день можно выпивать не более одного стакана сока, и апельсиновым нельзя увлекаться, так как он может разрушать эмаль зубов ( как и яблочный сок). Но, тем не менее – это очень вкусно)))

    Comment by Жанна — 22 Ноябрь 2011 @ 16:32

  10. Обожаю свежевыжатые соки)

    Comment by Михаил — 22 Ноябрь 2011 @ 17:01

  11. А я вот где то читал, что свежевыжатые соки наоборот вредны для организма

    Comment by Александр — 22 Ноябрь 2011 @ 17:09

  12. Для некоторых людей возможно вредны.

    Comment by admin — 22 Ноябрь 2011 @ 17:10

  13. Люблю морковный со сливками! Главное знать меру!

    Comment by Ольга — 23 Ноябрь 2011 @ 17:13

  14. имуннитет Все не так просто

    Comment by ортомол джуниор c плюс — 26 Декабрь 2013 @ 5:09

RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Комментировать

© 2011-2017 Твоя Фигура. Все права защищены.