я в соц.сетях

 Мини-книга

"Хватит спать" Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!" 

Вы узнаете:

- откуда берется лень;

- как ее побороть;

- как улучшить качество жизни;

- как начать тренироваться;

- как сделать то, чего по мнению других Вы сделать не можете.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Путь к совершенству

Последние записи

получай новые статьи сайта прямо себе на почту!

ПРОСТО ВПИШИ СВОЙ Е-MAIL!

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

интернет-магазин TSP-SHOP

Страницы

Я рекомендую



Seo анализ сайта

Функциональные петли – универсальный тренажер!

24 Май 2018

Функциональные петли – универсальный тренажер!

petli1

 



petli2

 

Статья написана специально для журнала “Российские Аптеки”


Как правильно использовать лямки для штанги?

12 Май 2016

Как правильно использовать лямки для штанги?

картинка Ремни для тяги от магазина TSP-SHOPДля того, чтобы работать с тяжелыми весами в таких упражнениях,

как тяги штанги или гантелей в наклоне,

становая тяга или даже подтягивания,

многие атлеты используют специальные лямки или петли.

Это помогает укрепить хват и соответственно взять больший вес.

 

Многие новички тоже пользуются петлями, но не всегда правильно.

В этом видео уроке я покажу, как правильно использовать лямки для штанги или гантелей.



Фитнес-запреты, спортивные табу.

20 Апрель 2016

Фитнес-запреты, спортивные табу.

Светлана ПугачеваВы пришли в фитнес-клуб, чтобы скорректировать свою фигуру. Убрать лишний жирок и добавить объема в тех местах, где визуально его не хватает.

Для строительства тела существуют определенные принципы, которых нужно придерживаться, и, конечно, необходимо выполнять основной набор упражнений для всех частей тела.

Но каждому ли человеку  подходят общепринятые методики?

Несмотря на одинаковую анатомию и физиологию, фигуры женщин заметно отличаются. И именно поэтому перед началом телостроительства следует внимательно оценить свое отражение в зеркале, чтобы «отделить зерна от плевел».

Возможно, то, что вы считали «широкой костью» окажется излишками жира, и наоборот: те места, которые вы хотите заузить (например, плечи), кардинально уменьшить не получится.

Изменить генетику тела, увы, нам не под силу. Но поработать с «исходным материалом» в сторону заметного улучшения можем. (more…)

Нюансы строительства тела. Семинар.

9 Декабрь 2015

Нюансы строительства тела. Семинар.

Светлана Пугачева

Первый сертификационный семинар Национального Фитнеса России НФС (WFF-WBBF Russia)

В субботу, 9 января , в Москве прошел первый сертификационный семинар Национального Фитнеса России НФС (WFF-WBBF Russia).
Спортсмены прослушали четырехчасовую лекцию по Основам и Нюансам Телостроительства от многократной чемпионки мира, России и Европы Светланы Пугачевой и известного фитнес и бизнес-тренера вице-президента WFF-WBBF по образованию Юрия Стиперенко.

По окончании семинара каждый получил сертификат НФС, свидетельствующий об обучении.

Светлана Пугачева 1seminar. 1seminar..

Newer Posts »
© 2011-2017 Твоя Фигура. Все права защищены.