Силовые тренировки

Подъем с гантелями через стороны. Видеоурок.

Видео, Женщинам, Мужчинам, Новости, Плечи, Тренировки / 7 апреля 2015

Подъем с гантелями через стороны. Видеоурок. Прекрасное упражнения для развития красивых плеч — подъем с гантелями через стороны. Можно выполнять стоя или сидя.

Домашний спортзал

Женщинам, Мужчинам, Новости, Тренировки, Тренируемся дома! / 1 февраля 2015

Домашний спортзал Сегодня модно иметь стройную подтянутую фигуру и хорошее здоровье. Но по разным причинам многие люди не хотят или не могут посещать спортивные клубы. Чтобы держать себя в форме, вовсе не обязательно покупать карту в дорогой фитнес-центр. Можно эффективно и с пользой заниматься дома, организовав свой домашний спортзал.

Качай железо! — Силовые упражнения для женщин.

Женщинам, Новости, Тренировки / 15 декабря 2014

«Качай железо» — Силовые упражнения для женщин. Сегодня многие женщины увлечены строительством собственного тела, накачкой мышц. И неспроста. Как показывает практика, подтянутая стройная фигура с слегка заметным очертанием мускулов нравится очень многим людям. Более того, занимаясь в тренажерном зале, можно терять лишний вес и одновременно с этим не отказывать себе во вкусненьком.

Спина. Тяга горизонтального блока сидя. Видеоурок.

Видео, Женщинам, Мужчинам, Новости, Тренировки / 4 августа 2014

Спина. Тяга горизонтального блока сидя. Видеоурок. Казалось бы, такое простое упражнение! Но как много ошибок допускают в нем новички, посетители тренажерных залов и фитнес-центров. И получается, что нагружаются совсем другие мышцы.

Упражнение для груди на фитболе. Видеоурок.

Видео, Женщинам, Новости, Тренировки, Тренируемся дома! / 28 июля 2014

Упражнение для груди на фитболе. Видеоурок. Для мышц груди есть множество различных упражнений. Но основные из них это жимы и разведения. В этом видеоуроке я покажу, как делать упражнение для груди — разведения с гантелями на фитболе.

Плие. Супер упражнение для бедер и ягодиц! Видеоурок.

Женщинам, Новости, Тренировки, Тренируемся дома! / 20 июля 2014

Плие. Супер упражнение для бедер и ягодиц! Видеоурок. Существует множество упражнений для укрепления бедер и ягодиц. Приседания, выпады, жимы ногами и т.д. Но сегдня я покажу вам классное упражнение, взятое в арсенал фитнеса из балета и хореографии.

Первый раз в фитнес-клубе?

Женщинам, Новости, Тренировки / 9 июня 2014

Первый раз в фитнес-клубе? Что же надо делать?    Вы впервые пришли в фитнес-центр, или конкретно, в тренажерный зал?  Купили годовую карту, а может только на 1 месяц. Это не важно. Вы сделали первый шаг к не просто здоровому образу жизни. А к активно-спортивному-здоровому образу жизни! И за это Вам респект! Браво!