я в соц.сетях

 Мини-книга

"Хватит спать" Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!" 

Вы узнаете:

- откуда берется лень;

- как ее побороть;

- как улучшить качество жизни;

- как начать тренироваться;

- как сделать то, чего по мнению других Вы сделать не можете.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Путь к совершенству

Последние записи

получай новые статьи сайта прямо себе на почту!

ПРОСТО ВПИШИ СВОЙ Е-MAIL!

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

интернет-магазин TSP-SHOP

Страницы

Я рекомендую



Seo анализ сайта

Техника отжимания

30 Ноябрь 2011



Техника отжимания.

Отжимание – одно из основных упражнений для тренировки грудных мышц.

Во время выполнения упражнения задействованы не только грудные мышцы, а также, дельты и трицепсы.

Чтобы упражнение принесло пользу нужно  знать,  какова правильная техника отжимания. И четко ей следовать.

*Важно, чтобы во время упражнения туловище и ноги находились на одной линии, другими словами – не поднимайте таз слишком высоко, но и не проваливайтесь в пояснице.

*Руки ставьте широко, плотно прижав ладони к полу, следите, чтобы  во время опускания плечи не выходили вперед .

* Дышите! Вниз – вдох, вверх – выдох!

* Если Вам тяжело выполнять упражнение с опорой на носки, то встаньте на колени. Таким образом, Вы сможете сделать большее число повторов, не нарушив при этом  правильную технику отжимания.

Смотрите видео и запоминайте.

Понравилось? Расскажи друзьям и
подпишись на рассылку – Как Изменить Свою Фигуру!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Подарок для Вас: мини-книга
Ваш email:
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 комментариев »

  1. Хорошее видео, этого я еще не видел. Спасибо.

    Comment by Maksim Saitostroitel — 6 Декабрь 2011 @ 11:03

  2. С праздником! Здоровья, счастья, любви, успехов в продвижении сайта.

    Comment by Борис Кузьмин — 8 Март 2012 @ 14:40

RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Комментировать

© 2011-2017 Твоя Фигура. Все права защищены.