я в соц.сетях

 Мини-книга

"Хватит спать" Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!" 

Вы узнаете:

- откуда берется лень;

- как ее побороть;

- как улучшить качество жизни;

- как начать тренироваться;

- как сделать то, чего по мнению других Вы сделать не можете.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Путь к совершенству

Последние записи

получай новые статьи сайта прямо себе на почту!

ПРОСТО ВПИШИ СВОЙ Е-MAIL!

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

интернет-магазин TSP-SHOP

Страницы

Я рекомендую



Seo анализ сайта

Цель-подсушиться, но не терять мышечную массу.

31 Август 2012


Цель-подсушиться, но не терять мышечную массу.

Цель-подсушиться, но не терять мышечную массу.ВОПРОС:

Добрый день,

посоветуйте спортпит на послелетний период, цель-подсушиться, но не терять мышечную массу.

Хожу в зал 3 раза в неделю, тренировки силовые+кардио, группы мышц разделены(спина,трицепс), (грудь,бицепс),(ноги,плечи), всегда пресс и кардионагрузки.

Пью сейчас предтренировочную добавку HEMO RAGE и протеин изолят сывороточный…все.

Питание трехразовое, жиров, сахара и теста минимум.

Вес 95 кг рост 185см. Мышцы есть, но и жира хватает, подскажите по спорт. питанию, что в моем случае нужно, сколько и на какой период?

Спасибо!

Алекс, Киев.

Цель-подсушиться, но не терять мышечную массу.ОТВЕТ:

Здравствуйте, Алекс.

Я рекомендую Вам для следующего тренировочного цикла на “сушку” взять:

аминокислоты AMINO 2500 PERFORMANCE – принимать от 10 до 30 г в день,

– ВСАА PERFORMANCE – по 5 шт до и после тренировки,

протеин QUATTRO MAGNUM (смесь изолятов с добавлением мицеллярного казеина) – после тренировки и перед сном,

– HI-VITES  PERFORMANCE – витамины ежедневно по 1 таб. после завтрака.

жиросжигатель HEAT ACCELERATED MAGNUM (30 компонентов, с добавлением адаптогенов) – с утра и днем и

– L-carnitine Shot 4000 Nanox – за 15 минут до тренировки.

Цель-подсушиться, но не терять мышечную массу.На период 6-12 недель – это зависит от того, насколько Вы хотите “подсушиться”.

Также, Вам следует увеличить количество приемов пищи с 3х до 5-6 раз в сутки.

И скорректировать план тренировок.

С уважением, Светлана Пугачева.

Цель-подсушиться, но не терять мышечную массу.

Цель-подсушиться, но не терять мышечную массу.

Подарок для Вас: мини-книга
Ваш email:
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Нет комментариев »

Еще нет комментариев.

RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Комментировать

© 2011-2017 Твоя Фигура. Все права защищены.