я в соц.сетях

 Мини-книга

"Хватит спать" Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!" 

Вы узнаете:

- откуда берется лень;

- как ее побороть;

- как улучшить качество жизни;

- как начать тренироваться;

- как сделать то, чего по мнению других Вы сделать не можете.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Путь к совершенству

Последние записи

получай новые статьи сайта прямо себе на почту!

ПРОСТО ВПИШИ СВОЙ Е-MAIL!

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

интернет-магазин TSP-SHOP

Страницы

Я рекомендую



Seo анализ сайта

Упражнения для талии – всего за 5 минут!

28 Ноябрь 2011



Упражнения для талии – всего за 5 минут!

Предлагаю Вам подключиться к тренировке для талии, которую проводит француженка Валери Турпин. Сертифицированный фитнес-тренер. Эта тренировка очень популярна, т.к. занимает всего 5 минут! И подходит, как женщинам , так и мужчинам.

Благодаря высокой интенсивности упражнения, тренировка носит аэробный характер. В тоже время, Вам не надо никуда бежать – Вы просто стоите на месте и четко выполняете все движения.

Обратите внимание!

* перед началом выполнения, Вам надо зафиксировать таз, слегка подав его вперед. В этом положении косые мышцы живота получат максимальную нагрузку.

*во время выполнения соблюдайте правильную технику движения и делайте на максимально возможной амплитуде.

*четкий музыкальный темп и счет тренера позволит Вам выполнять это упражнение правильно и с удовольствием!

Начнем!

 

Понравилось? ;)

С непривычки первое время будут болеть бока. Но это нам и нужно!

Делайте  Упражнения для талии ежедневно или минимум 3 раза в неделю. Всего лишь по 5 минут в день!

Рекомендую самый лучший вариант – соедините два комплекса: сначала сделайте Лучшие упражнения для брюшного пресса, а затем сразу же Упражнения для талии. Результат не заставит себя ждать!

Не забывайте соблюдать правильное питание! И фигура станет супер!

Понравилось? Расскажи друзьям и
подпишись на рассылку – Как Изменить Свою Фигуру!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

Подарок для Вас: мини-книга
Ваш email:
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

9 комментариев »

  1. Как раз то, что нужно! Талию пора восстанавливать после просиживания у компьютера. А 5 минут в день – ерунда! Взяла вас в закладки, с видео веселее делать.
    Честно говоря, первый раз немного запуталась. А тренер еще и считает…

    Comment by Великолепный кот — 1 Декабрь 2011 @ 15:24

  2. Светик, программа класс, а главное всего 5 минут, можно еще гантельки по 1 кг схватить. А ты можешь что-нибудь такое 5-минутное для ножек предложить?

    Comment by zolushka — 1 Декабрь 2011 @ 21:16

  3. Могу, конечно! Скоро будет.

    Comment by admin — 1 Декабрь 2011 @ 22:13

  4. Уже все болит… Но я еще по километру с утра и в обед быстрым шагом хожу. Очень ноют ноги, а талия вроде меньше стонет.

    Comment by Великолепный кот — 10 Декабрь 2011 @ 14:53

  5. Спасибо Светлана!

    Comment by Виталий — 11 Декабрь 2011 @ 21:55

  6. Сейчас много говорят о том, что наклоны с гантелями делают талию шире, буду очень рада услышать Ваше мнение. Заранее благодарю!

    Comment by Люсия — 21 Июнь 2012 @ 12:52

  7. Все зависит от того, сколько, как часто и с каким весом делать. Если тренироваться грамотно, то все будет великолепно! :)

    Comment by admin — 22 Июнь 2012 @ 0:44

  8. А можно подробнее? Как сделать талию уже? я этих наклонов боюсь как огня, а тонкую талию иметь мечтаю :)

    Comment by Люсия — 26 Июнь 2012 @ 13:09

  9. Те упражнения, которые представлены в видео, можно делать практически
    каждый день без боязни,что талия станет шире. А вот если взять в руки тяжелые гантели и повторять все тоже самое с ними, то вероятность, что косые мышцы живота увеличатся есть. А вообще, прежде всего – диета!

    Comment by admin — 29 Июнь 2012 @ 19:30

RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Комментировать

© 2011-2017 Твоя Фигура. Все права защищены.