я в соц.сетях

 Мини-книга

"Хватит спать" Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!" 

Вы узнаете:

- откуда берется лень;

- как ее побороть;

- как улучшить качество жизни;

- как начать тренироваться;

- как сделать то, чего по мнению других Вы сделать не можете.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Путь к совершенству

Последние записи

получай новые статьи сайта прямо себе на почту!

ПРОСТО ВПИШИ СВОЙ Е-MAIL!

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

интернет-магазин TSP-SHOP

Страницы

Я рекомендую



Seo анализ сайта

Утром кроссфит, вечером единоборства. Какое спортивное питание выбрать?

6 Март 2014

Утром кроссфит, вечером единоборства. Какое спортивное питание выбрать?

Какие ВСАА лучше?Здравствуйте. Занимаюсь единоборствами , делаю по две тренировки в день (утром кроссфит, вечером единоборства -работа на ковре), планирую принимать креатин Cellmass , bcaa от nanox  и nitrix .

Подскажите  возможен ли совместный прием данных препаратов и как их принимать ? И можно ли еще что нибудь добавить к данным препаратам? Какое спортивное питание выбрать? Сергей 



Здравствуйте, Сергей.
Да. Возможно сочетать эти добавки. Сделать это лучше так:
CellMass – принимайте одну порцию (1 ложка, растворенная в 150–180 мл холодной воды или Вашего любимого напитка) сразу после тренировки кроссфит. Вторую порцию принимайте через 6–8 часов  после основной посттренировочной порции, т.е. возможно, это получится после вечерней тренировки единоборства. В дни отдыха: принимайте одну порцию сразу после сна, вторую порцию принимайте 6–8 часов спустя после первой порции. CellMass следует принимать на пустой желудок.
ВСАА – разовая порция – 5 грамм (1 мерная ложка), смешанных с 200-300мл воды. Принимать до и сразу после окончания тренировки. В период интенсивных нагрузок принимать до 4 порций в день. Т.е. у Вас получится прием ВСАА и с утренней тренировкой и с вечерней.
Nitrix – разовая порция 3 таблетки. Принимайте по одной порции продукта 2 раза в день , на голодный желудок сразу после пробуждения или за 30 минут до тренировки кроссфит. Вторую порцию за 30 мин до вечерней треннировки – единоборства на ковре.
Еще нужно добавить прием витаминов, например, Multipro 32X AST. Принимать по 1 таб после завтрака.
и протеин, лучше многокомпонентный Quattro Magnum – его можно принимать в любое время суток: и на ночь, и утром и днем.
Не забывайте про полноценные приемы пищи в течение дня, а спортивное питание, спортивные добавки помогут Вам интенсивнее работать на тренировках и быстрее восстанавливаться после них.

С уважением, Светлана Пугачева



Подарок для Вас: мини-книга
Ваш email:
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Нет комментариев »

Еще нет комментариев.

RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Комментировать

© 2011-2017 Твоя Фигура. Все права защищены.