я в соц.сетях

 Мини-книга

"Хватит спать" Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!" 

Вы узнаете:

- откуда берется лень;

- как ее побороть;

- как улучшить качество жизни;

- как начать тренироваться;

- как сделать то, чего по мнению других Вы сделать не можете.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Путь к совершенству

Последние записи

получай новые статьи сайта прямо себе на почту!

ПРОСТО ВПИШИ СВОЙ Е-MAIL!

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

интернет-магазин TSP-SHOP

Страницы

Я рекомендую



Seo анализ сайта

Палочка – выручалочка или что съесть на ночь.

1 Апрель 2012


Палочка – выручалочка или что съесть на ночь.


Весна на дворе, не за горами и лето. Готовимся оголить свои руки и ноги и даже больше…

палочка-выручалочка или что съесть на ночьХудеем изо всех сил. Сидим на диете. Соблюдаем пост. Или не соблюдаем. Не важно, главное, стараемся прийти в форму после зимы.

Кто-то даже пытается голодать, да периодически срывается. :(

Знакома ситуация?

Как же прекрасно прошел день, кушали правильно, ничего лишнего  и запретного. Но под вечер…..ай-яй-яй. Вдруг приходит голод  или по-другому мы его зовем – Дядя Жора. :)

Итак, пришел Дядя Жора – открывай калитку!

И вся диета насмарку…:(

Что же делать, если вечером очень хочется есть, прямо-таки голодно? Что съесть на ночь?

Есть палочка-выручалочка!

т.е. половинкой грейпфрута не отделаешься, а вода и чай не спасут, даже, если приговаривать: “Ешь вода, пей вода, ешь вода, пей вода….!” :)

Есть 2 варианта: подходят отлично практически всем людям со здоровой пищеварительной системой.

1 вариант: теплые овощи,(что предпочтительней)!

2 вариант: холодные овощи.

Вечером лучше есть теплые овощи, но минус в том,что готовить их дольше (особенно, если в духовке), а есть хочется прямо сейчас.

Тогда остается второй вариант- холодные овощи. Салат всегда нарезать быстрее.

У меня сегодня получился такой салат, из всего того, что нашлось в холодильнике:

палочка-выручалочка или что съесть на ночьЛистья салата зеленого(обычный такой в горшочке),1 помидор, кусочек свежего огурца, 3 редиски, 1 красный болгарский перец.

Все быстро порезала, немного посолила, заправила 2ст.л. оливкового масла и…..подумала, что не помешало бы добавить немного белка в виде орехов. Но их у меня не оказалось, зато нашлась смесь семян – тмин, кунжут,льняное семя и семена подсолнечника. Вот эти семена я и посыпала сверху.

Сразу запахло летом и солнышком, хотя за окном был вечер уже, тьма непроглядная. :)

К салату я взяла пару бездрожжевых рисовых хлебцев, (больше нельзя, все-таки углеводы).

Получилось супер! Целая миска !

И вкусно, и много, и наелась.

Теперь рассмотрим пользу и вред такой трапезы, палочки-выручалочки:

А больше вреда никакого! ;)

Думаю, многие со мной согласятся, что простой овощной салат  – это реальная палочка-выручалочка от обжорства на ночь.

Не так ли? :)

Поделитесь своим опытом, напишите в комментариях.

P.S. А в следующей статье я расскажу  рецепт приготовления теплых овощей.


 

Подарок для Вас: мини-книга
Ваш email:
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

5 комментариев »

  1. Спасибо за палочку-выручалочку!

    Comment by Виталий — 1 Апрель 2012 @ 20:44

  2. Хороший рецепт!А я делаю так–стакан теплого молока и по желанию — 1 десертная ложка меда…вкуууусно…И СРАЗУ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ!!!И спать :) !

    Comment by Нелли — 1 Апрель 2012 @ 21:51

  3. Обожаю греческий салат! Думаю, что он тоже подойдет в качестве вечернего перекуса. Или стакан кефира на ночь. Спасибо, Светлана, за полезный и нужный сайт для каждого, кто заботится о фигуре и здоровье!

    Comment by Екатерина — 4 Апрель 2012 @ 0:58

  4. Я вот тоже стала практиковать салатики вечером, потому как сова и ложусь поздно, не есть после 6 вечера для меня не реально. Особенно хорошо салаты из капусты идут :) А еще люблю в овощной салат добавить авокадо, правда не знаю, может он сильно калорийный? :) Но очень вкусно с ним. Зато полностью исключила из салатов масло, даже оливковое не добавляю – заменяю соком лимона – класс, пальчики оближешь :)

    Comment by Елена — 10 Апрель 2012 @ 21:24

  5. Авокадо по калорийности больше приближается к орехам, так много жиров. Но и польза огромна, так что если не есть авокадо на ночь килограммами, то фигура будет в порядке. ;)

    Comment by admin — 10 Апрель 2012 @ 23:19

RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Комментировать

© 2011-2017 Твоя Фигура. Все права защищены.