я в соц.сетях

 Мини-книга

"Хватит спать" Пора тренироваться!

Как побороть Лень и приучить себя к спорту!" 

Вы узнаете:

- откуда берется лень;

- как ее побороть;

- как улучшить качество жизни;

- как начать тренироваться;

- как сделать то, чего по мнению других Вы сделать не можете.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Путь к совершенству

Последние записи

получай новые статьи сайта прямо себе на почту!

ПРОСТО ВПИШИ СВОЙ Е-MAIL!

ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН

интернет-магазин TSP-SHOP

Страницы

Я рекомендую



Seo анализ сайта

Развитие тела человека

28 Январь 2012


Развитие тела человека


Развитие тела человекаКогда люди видят тела спортсменов или бодибилдеров, то всегда задумываются и спрашивают – как же он смог или она смогла развить себе такое тело?

Бодибилдинг это огромный и тяжелый труд – это действительно “телостроительство” в переводе с английского.

Казалось бы, мы все рождаемся в одинаково, едим, растем, начинаем ходить, бегать, играть.

Почему же часть из нас вырастает сильными и крепкими, а часть слабыми, тощими или наоборот, пухлыми?

Каждый ли человек может стать выдающимся бодибилдером?

Как известно, ответ на эти вопросы вытекает из двух факторов.

Первый, и самый главный фактор это Наследственность.

То, что заложено в Вас родителями и Вашими предками будет являться ключевым  показателем Вашего успеха. Как правило, это так, хотя, естественно, в каждом правиле есть исключения.(но их мало)

Другими словами, если Ваша генетика отвечает требованиям успешного бодибилдинга, то при условии упорного труда и грамотного подхода, у Вас есть 100% гарантия стать выдающимся бодибилдером!

Развитие тела человекаЧто означает генетика для успешного бодибилдинга?

Это прежде всего, длина и ширина костей – пропорциональность скелета, и соотношение мышечных волокон (должно быть больше тех, которые быстро сокращаются и имеют больший диаметр)

Каждый человек имеет 2 типа мышечных волокон – быстрые  и медленные. Проще говоря, быстрые – отвечают за быстрое сокращение мышцы, а  медленные за выносливость мышцы.

Быстрые и медленные мышечные волокна обычно находятся одновременно в одной и той же мышце.Человек просто рождается с определенным соотношением этих типов мышечных волокон и это не возможно изменить.

Теперь становится очевидным, что люди, имеющие от рождения в мышцах большее количество быстрых мышечных волокон, имеют преимущество в увеличении мышечной массы для бодибилдинга. А что касается других видов спорта – эти люди будут иметь преимущество в скорости и силе, во всех скоростно-силовых видах спорта, где важны быстрые, мощные и кратковременные усилия: спринт, толкание ядра, тяжелая атлетика, американский футбол, регби и др.

Кстати, у одного и того же человека соотношение быстрых и медленных волокон, как правило, в различных мышцах неодинаково. По этой причине, некоторые мышцы легко накачиваются, а не которые с трудом.

 

Развитие тела человекаВторой фактор –  Образ жизни.

Если, при условии “не очень хорошей” генетики ребенок активно занимается спортом, то благодаря физической нагрузке и упражнениям тело и пропорции значительно меняются в соответствии с выбранным видом спорта. Что в дальнейшем во время тренировок с “железом” поможет сформировать фигуру приближенную к идеалу. Конечно, вложить труда придется не мало. И бороться со счастливчиками – обладателями хорошей генетики будет сложно. Но очень реально!

Развитие тела человекаОпять же, как это  случается в жизни, талантливые люди часто не ценят свой “козырь”. Т.к. им все дается легко, они “не вкалывают” так много, по сравнению с другими. И поэтому, всегда побеждает тот, кто вложил больше времени, труда и сил в свое совершенствование.

 

Как правило, те, кто много лет посвятил бодибилдингу, остаются с ним на всю жизнь, и в 50, 60, 70  лет и даже старше готов демонстрировать прекрасное телосложение и здоровье.


Коллин Фишер и Кэли Нильсон, американки, обе чемпионки по бодибилдингу, мать 75 лет и дочь 46 лет. Он и не единственные бодибилдерши такого возраста. Поверьте, их не мало.

 

Вот здесь и видео о них: http://www.topnews.ru/video_id_2181.html

 

 

Тем, кому интересны бодибилдеры в возрасте рекомендую посмотреть в интернете информацию о них. Но лучше читать на зарубежных сайтах на английском языке, чтоб получить самую достоверную информацию.

Не знаете английского? не беда – Гугл переведет автоматически. Если же хотите понимать  – учите  Английский язык с EXTR@ удовольствием!

Ошибочно полагать, что спорт только для молодых.

Развитие тела  возможно в любом возрасте. Большой жизненный опыт и стаж тренировок позволяет человеку сохранять здоровье и молодость на протяжении всей жизни.

Безусловно, надо чувствовать и понимать свой организм, слушать свое тело и умело применять знания, методики и навыки бодибилдинга – а это целое искусство.

Нравится

Подарок для Вас: мини-книга
Ваш email:
email рассылки

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

4 комментариев »

  1. Тренировки – это безусловно хорошо, но на фотках перекач, особенно у девушек, такие вызывают отвращение у многих мужчин

    Comment by Егор — 28 Январь 2012 @ 6:07

  2. спасибо, очень интересная статья

    Comment by Егор — 28 Январь 2012 @ 6:13

  3. Спасибо Светлана за мотивацию!

    Comment by Виталий — 28 Январь 2012 @ 21:31

  4. Статья действительно интересная. В интернете уже нашел программу тренировок Арнольда:) По поводу отвращения, полностью согласен. Перекаченные девушки не вызывают у меня особого интереса, так же как худые и немощные. Для своей девушки нашел упражнения. После месяца тренировок, она стала восхитительной!:)

    Comment by Сергей — 1 Февраль 2012 @ 5:16

RSS лента комментариев к этой записи. TrackBack URL

Комментировать

© 2011-2017 Твоя Фигура. Все права защищены.